뼈 잘 붙는 음식으로 골절을 극복해요!

뼈 잘 붙는 음식으로 골절을 극복해요!

 

 

 

 

우선 포스팅을 하기에 앞서 혹시라도 오해하는 분들이 있으실 가봐

먼저 말씀드릴 것이 있는데요 뼈가 잘 붙는 음식은 골절 시 빠른 회복을

보조적으로 돕는 것이지 치료할 수 있는 건 아닙니다

 

『 골절상이 있을 때는 뼈 잘 잘 붙는 음식을 섭취하면서

반드시 적절한 의료기관에서 골절치료를 받으셔야 한답니다 』 

 

자 그럼 뼈를 잘 붙게 도와주는 음식들 무엇이 있는지 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

뼈를 잘 붙게 하려면 뼈 건강에 좋은 음식을 먹는 것이 좋은데요

칼슘과 비타민D가 많이 함유된 음식들이 도움이 많이 된다고 합니다

 

01. 표고버섯

 

표고버섯은 비타민D와 칼슘이 많이 포함되어 있는 식품으로

 골절을 치료할 때 섭취해 주면 좋은 음식인데요

 

뼈가 부러졌을 때가 아니더라도 평소에 즐겨 드시면 골다공증을

예방하고 뼈를 튼튼하게 하는데 도움이 된다고 합니다

 

 

 

 

 

 

02. 멸치와 우유

 

멸치와 우유는 칼슘이 많이 들어 있기로 유명한 음식들이죠

멸치에는 칼슘과 인이 다량으로 들어 있어 뼈를 잘 붙게 하고

골다공증 예방과 골격형성에 도움을 준다고 해요

 

우유와 치즈 역시 뼈에 이로운 음식으로 우유를 하루 한 잔

또는 치즈를 하루 2장씩 섭취해 주면 좋다고 합니다

 

 

 

 

 

 

03. 홍화씨

 

홍화씨는 뼈에 좋은 음식으로 워낙 유명한 음식이죠?

홍화씨는 이미 오래 전부터 골절을 입었을 때 약 대용으로 주로 먹던

 음식으로 매우 단단해서 그냥 섭취하는 것은 어려워

 갈아 드시는 것이 좋다고 합니다

 

홍화씨가 뼈에 좋은 이유는 유기백금 성분과 칼슘이 다량

함유되어 있기 때문인데요 평소에도 꾸준히 섭취하면 관절염과

골다공증을 예방 하는데 도움이 된다고 합니다

 

 

 

 

 

 

이 외에도 견과류와 콩류를 드시면 도움이 되는데요 반대로

 피해야 할 음식도 있다고 합니다 탄산음료나 짠 음식, 인스턴트 음식은

 골절 완화에 방해가 되므로 되도록 피하는 것이 좋다고 합니다

 

어제 비가 온 후로 아침 기온이 많이 떨어 졌는데요

일교차가 심하니 건강에 항상 유의하시길 바랍니다 좋은 하루 되세요~