평촌통증의학과 아벤스의 거북목증후군 통증클리닉

안녕하세요. 평촌통증의학과 아벤스병원입니다.

우리나라의 스마트폰 보급률은 91%에 달하고 있는데요.

스마트폰은 처음에 화면을 똑바로 쳐다보더라도 시간이 지나면서 

고개를 앞으로 숙이는 경향이 있습니다.

시간이 지날수록 목이 길어져 거북이가 목을 뺀 모양과 비슷하게 되는데,

장기간 지속되면 ‘거북목증후군’이 생겨 목뼈에 변형이 올 수 있습니다.

목은 머리 무게에 비해 인대가 얇고 근육의 힘도 약하기 때문에

허리와 비교할 때 목 인대의 이완이 발생하기가 쉽습니다.

따라서, 목이 한 자세로 유지하게 되면 거북목증후군으로 이어지기 쉽습니다. 

오늘은 평촌통증의학과 아벤스와 함께 거북목증후군의 증상과 예방법,

그리고 그에 따른 통증치료를 알아보는 시간을 갖겠습니다.

현대인들이 많이 발병하는 거북목증후군이란?

경추(목뼈)는 커브 형태(C자형)의 모양이 정상적인 상태로, 

스프링처럼 충격을 분산시키는 역할을 수행하는데, 

이러한 커브 모양의 경추가 일자로 변형되는 것을 말합니다.

주로 과도한 모바일 게임을 하는 청소년들이나 하루종일 

의자에 앉아서 컴퓨터를 다루는 직장인들이 발병하는 질환인데요.

초기에는 뒷목과 양쪽 어깨가 뻐근하고 통증이 동반하게 됩니다.

점차 시간이 지날수록 뒤통수 부위에 찌릿한 통증이 발생하며

만성 두통이 생기면서 쉽게 피로해지기도 하는데요.

이로 인해 학습능률이 떨어져 심리적인 문제까지 이를 수 있습니다.

혹시 나도 거북목증후군? 자가진단 체크하기

1.어깨와 목 주위가 자주 뻐근하다  

.

2.옆에서 거울을 보면 고개가 어깨보다 앞으로 빠져 나와 있다  

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3.등이 굽어 있다  

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4.스마트폰이나 컴퓨터를 보면 쉽게 피로하고 어지러움을 느낀다  

.

5.자고 일어나도 뒷목이 불편하다

위와 같은 증상이 있다면 대수롭지 않게 생각하지 마시고

체계적인 치료를 통해 악화되지 않도록 미리 예방하는 것이 중요합니다.

평촌통증의학과 아벤스의 통증클리닉

아벤스병원에서는 열전기치료/기계치료/광선치료 등을 시행하고 있습니다.

열전기치료에는 경피신경자극치료/전기자극치료/간섭전류치료/초음파치료로

유해자극신경을 차단하고 말초신경 회복에 도움을 주는 치료 등으로 

거북목증후군에 대한 통증이 대폭 줄어들 수 있도록 도와드리고 있습니다.

기계치료는 견인 및 공기압치료기를 진행하여 척추 주변의 근육과 관절을

이완시켜 디스크 질환의 통증을 치료하고, 신체의 경락과 근육을 지압하여

혈액순환 촉진 및 정맥혈, 임파액 흐름 등을 개선하여 치료합니다.

 

광선치료는 레이저를 통해 피부조직의 손상 없이 조직에 침투하며 

단색성, 응집성, 평행성을 가지고 생체를 자극하여 통증을 치료합니다.

평촌통증의학과 아벤스의 통증클리닉은 다양한 통증에 적용합니다.

- 만성통증 / 척추통증 / 관절염 / 어깨통증

- 오십견 및 디스크 수술후 후유증으로 인해 발생한 통증

- 중추신경계 손상 이후 이차적으로 나타나는 통증

- 마비 후 근 위축과 강직으로 인한 통증과 상하지 부종

- 통증을 발생시키는 모든 근골격계 질환

각종 통증의 완화 및 감소, 신체기능 향상 등 정밀한 진단 후

열전기치료, 도수치료, 광선치료, 기계치료 등으로 통증을 치료합니다.

아벤스에서 알려드리는 거북목증후군 예방법!

목에 도움이 되는 자세 및 습관 

-의자에 앉을 때는 등을 구부리지 말고 양 어깨 펴고 바르게 앉기  

-휴대폰이나 모바일 기기를 장시간 사용할 때 똑바로 앉아서 눈높이에 두고 사용 

-컴퓨터 모니터의 위치를 눈높이에서  0-10 도 정도 높이에 오도록 조절 

-시선이 너무 아래로 내려가지 않고 목이 앞으로 굽어지지 않도록 주의 

-책이나 신문을 볼 때도 독서대나 책받침을 사용 

-걸을 때는 머리와 목을 앞으로 숙이지 말고 어깨를 펴고 바르게 걷기  

-자주 스트레칭을 하여 목 주위 근육 풀기

모든 질환은 치료하는 것도 중요하지만 예방하는 것도 중요합니다.

평촌통증의학과 아벤스병원은 원인을 찾고 그에 맞는 치료를 시행하여

더욱 효율적인 조건으로 1:1맞춤 치료를 계획하여 만족스러운 결과를 제공합니다.

조기에 치료할수록 시간. 비용을 단축할 수 있는 신속하게 치료받으시기 바랍니다.