골반 틀어짐 증상 어떻게 알 수 있나요?

골반 틀어짐 증상 어떻게 알 수 있나요?

 

안녕하세요 건강한 일상을 전해드리는 곳 아벤스 병원입니다

오늘은 즐거운 금요일입니다 한 주의 마무리 잘 하시고 골반 틀어짐 증상에

대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다

 

 

 

 

 

 

골반은 우리 몸을 지탱하는데 있어 아주 중요한 역할을 하는데요

이런 골반이 틀어지면 다양한 통증과 다리가 휘어지는 불상사를

가져올 수 있다고 해요 최근 잘못된 자세로 인해 골반의

틀어짐을 호소하시는 여성 분들이 무척 많은데요

 

스스로 골반의 틀어짐을 진단해 볼 수 있는 증상들을 알아볼게요~

 

 

 

 

 

 

01. 스커트를 입었을 때 스커트가 자꾸 돌아간다

 

02. 허리가 들어간 위치가 양쪽이 다르다

 

03. 신발이 한 쪽만 닳는다

 

04. 바로 서서 거울을 보면 어깨의 높이가 다르다

 

05. 유독 복부와 허벅지에 살이 많다

 

06. 바로 앉은 자세보다 다리를 꼬고 앉아 있는 자세가 편하다

 

07. 평소 걸음걸이가 팔자이다

 

08. 허리, 어깨 통증, 팔다리의 저림 증상이 자주 나타난다

 

 

 

 

 

골반이 틀어지면 허리나 어깨 등에 통증이 나타나는 증상과 함께

여성의 경우 생리불순, 생리통을 유발할 수 있어

평소 골반이 틀어지지 않도록 예방하고 교정하는 것이 좋은데요

 

골반의 틀어짐을 예방하려면 짝다리로 서 있거나 팔자걸음, 다리를 꼬고

앉는 버릇은 고치는 것이 좋습니다 또한 과도하게 높은 굽의

 하이힐 착용도 되도록 삼가하시는 것이 좋은데요

 

무릎을 꿇고 앉거나 장시간 같은 자세로 앉아 있는 것도

 골반 틀어짐 증상을 만들기 때문에 40분에서 1시간 마다 자세를

바꾸거나 간단한 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다

 

 

 

 

 

만약 바른 자세를 유지하고 스트레칭으로 교정을 해 보아도

틀어진 골반이 나아지지 않는다면 적당한 치료를 받으시는 것을 추천합니다

오늘 포스팅은 여기서 마치겠습니다

매일매일 즐거운 일들만 가득하시길 바랄게요~