유연성 기르는법 썸네일형 리스트형 유연성 기르는법, 스트레칭 유연성 기르는법, 스트레칭 안녕하세요 아벤스 입니다 유연성이라는 말을 모르는 분들은 없으실 거에요 유연성은 인체의 관절과 근육이 얼마나 많은 범위까지 움직일 수 있는지를 나타내는 능력인데요 유연성이 높아지면 움직임이 편안해지고 갑작스런 부상을 예방할 수 있다고 합니다 그래서 오늘은 유연성 기르는법을 함께 알아보려고 하는데요 어떠한 방법들이 있는지 알아보도록 하겠습니다 유연성을 기르려면 우선 유연성을 기를 수 있는 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 중요한데요 장시간 동안 중지되는 일 없이 매일매일 유연성 기르는법을 반복하는 것이 좋다고 합니다 일반적으로 많이 알려진 모든 스트레칭이 유연성을 기르는데 도움이 되는데요 스트레칭을 하실 때 정지된 상태에서 10~20초를 유지해 주어야 하며 적어도 3~5회 이상 반복적.. 더보기 이전 1 다음
