의자에 앉는 바른자세 습관 썸네일형 리스트형 의자에 앉는 바른자세 습관으로 허리를 지켜요! 의자에 앉는 바른자세 습관으로 허리를 지켜요!! 요즘 장시간 의자에 앉아서 생활하는 분들이 정말 많죠? 앉아서 업무를 봐야 하는 직장인, 하루 종일 공부를 해야 하는 학생들이라면 더욱 그러할 텐데요 하지만 이렇게 같은 자세를 장시간 유지하는 것은 무척 안 좋다고 합니다 그렇기 때문에 1시간에 한 번씩은 일어나 스트레칭이나 서서 움직여 주는 것이 좋고 의자에 앉는 바른자세를 습관화 하는 것이 좋다고 하는데요 의자에 앉는 바른자세는 어떻게 해야 하는지 함께 알아 보겠습니다 의자에 앉는 바른자세 이렇게 하세요!! 01. 무릎과 발을 엉덩이 너비만큼 11자로 유지합니다 02. 무릎이 엉덩이보다 약간 낮게 위치하도록 의자 높이를 조절합니다 03. 어깨에 힘을 빼고 턱 끝은 안으로 당겨줍니다 04. 엉덩이는 깊숙이.. 더보기 이전 1 다음
