잠깊게자는법 썸네일형 리스트형 숙면 취하는법, 잠 깊게 자는법 숙면 취하는법, 잠 깊게 자는법 요즘 불면증에 시달리거나 숙면을 취하지 못해 피로를 호소하는 분들이 많다고 하는데요 수면은 생명활동을 유지하는데 있어 반드시 필요한 부분이기 때문에 숙면을 취하지 못하면 삶의 질이 떨어질 수 밖에 없습니다 그래서~ 오늘은 아벤스와 함께 숙면 취하는법에 대해 알아보려고 합니다 평소 잠을 잘 못 이루시거나 잠을 자도 피곤함을 느끼셨다면 오늘 포스팅을 주목해서 봐주시길 바랄게요 1. 규칙적인 생활 패턴을 유지하라 우리 몸은 일정한 생체리듬에 맞춰 활동하게 됩니다 취침 시간이나 기상시간이 불규칙해지면 인체의 생체리듬도 불규칙해져 숙면을 취하는데 방해요소가 되는데요 따라서 평소 규칙적인 시간에 수면에 들고 기상하는 습관을 들이는 것이 좋습니다 만약 어쩔 수 없이 수면 시간이 늦어졌.. 더보기 이전 1 다음
