1월 제철음식 썸네일형 리스트형 1월 제철음식 건강한 해산물 챙겨드세요 1월 제철음식 건강한 해산물 챙겨드세요~ 날씨가 추운 1월에는 제철인 해산물이 굉장히 많은데요 건강도 챙기고 맛도 좋은 1월 제철음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다 1월 제철음식은 날씨가 추워서 채소나 과일이 비교적 적고 해산물이 주를 이루는데요 대표적인 음식으로는 꼬막, 명태, 삼치, 도미, 아귀, 과메기 등이 있습니다 각각의 영양과 효능을 한 번 알아볼까요? 꼬막은 11월~3월이 제철인 해산물인데요 양질의 단백질과 필수 아미노산, 비타민이 균형 있게 들어 있어 어린 성장발육에 좋은 식품입니다 또, 철분과 무기질이 많이 포함되어 있어 빈혈예방과 완화에도 좋은 효능을 보입니다 명태는 12월~1월 제철음식으로 단백질과 인, 비타민A, 칼슘이 많이 포함되어 있습니다 지방이 적고 열량이 낮아 다이어트 음식으로.. 더보기 이전 1 다음