목감기 빨리 낫는법 차가운 음식 안 돼요!!

 

  

목감기 빨리 낫는법 차가운 음식 안 돼요!!

 

요즘 감기 걸리신 분들 많으시죠? 날씨가 추워지면서 주변에서

콜록콜록하는 소리를 어렵지 않게 들을 수 있는데요

 

목감기 빨리 낫는법과 예방법으로 건강한 겨울을 보내시길 바랍니다~

 

 

 

 

 

 

많은 분들이 목감기에 걸렸을 때 차가운 음식을 먹으면 좋아진다는

속설을 믿으시고 아이스크림이나 차가운 음료를 드시는데요

이것은 잘못된 속설이랍니다 차가운 음식을 먹으면 통증과 건조함을

달래는 데에는 도움이 될 수 있겠지만 목감기 빨리

낫는법으로는 좋지 않은 방법이라고 합니다

 

목감기에 걸렸을 때에는 차가운 음식을 피하고 비타민C와 아연이

많이 함유되어 있는 음식들을 섭취하면 도움을 주는데요

 

 

 

 

 

 

아시다시피 비타민C는 제철과일과 채소에 다량 함유되어 있으니

목감기에 걸렸을 때에는 채소와 과일을 많이 섭취해 주시는 것이 좋아요

 

또 아연은 목의 통증을 완화하는데 좋은 효과를 주는데요

아연은 주로 해조류와 굴, 고기류, 대두에 많이 함유되어 있다고 하니

다양한 음식을 골고루 드시는 것이 좋답니다

 

 

 

 

 

 

목감기에 걸렸을 때 따뜻한 차를 마시는 것도 좋은 효과를 주는데요

특히 초기에 차를 잘 챙겨 마셔주면 증상악화를 막고 빠른 효과를 볼 수

있다고 합니다 목감기에 좋은 차로는 배숙, 도라지차, 대추차,

모과차, 매실차, 귤차 등이 있는데요

 

따뜻한 차와 함께 균형 잡힌 식단을 거르지 말고 꼬박꼬박 챙겨 드시면

체력을 보강하여 감기가 빨리 낫는데 도움을 준답니다

 

단, 식욕이 많이 떨어지거나 소화력이 약해졌을 때에는

평소 소화가 잘 되던 음식 위주로 부담 없는 식사를 하시는 것이 좋아요

 

 

 

 

 

 

감기 초반에는 가벼운 운동을 해주시면 면역력을 올려 목감기가

빨리 낫는데에 도움을 준다고 해요~ 다만 약을 복용 중이라면 약의 성분에

따라 운동을 하지 않는 것이 좋은 경우도 있는데요

 

이럴 때에는 가벼운 걷기를 통해 컨디션을 조절해 주는 것이 좋답니다

오늘 알려 드린 목감기 빨리 낫는법 잘 보셨나요?

 

올 겨울에는 감기 없이 건강하게 보내시길 바라며 포스팅 마칠게요~

안녕히 계세요 ^^