스키장에서 비타민C가 필요한 이유!

스키장에서 비타민C가 필요한 이유

추운 겨울철에는 눈으로 대변되는 스키장이 각광받고 있습니다.

겨울스포츠 시즌이 시작되면서 주말이 되면 많은 사람들이

스키와 스노우보드를 즐기며 겨울을 만끽하고 있는데요.

스키장을 다녀온 이후 피부 손상이나 몸살 등의 후유증으로

고생하는 분들이 많습니다.

이와 같은 후유증이 나타나지 않기 위해서는 피부 보습이나

피로회복에 도움을 줄 수 있는 것이 중요한데요.

겨울철 야외활동을 많이 하는 스키장에서 비타민C가 굉장히 중요하다는 사실!!

오늘은 스키장에서 비타민C가 필요한 이유에 대해서 알려드리겠습니다.

겨울철 자외선! 비타민C로부터 보호받자!!

겨울철 자외선은 여름 못지 않게 강렬하기 때문에 자외선에 주의해야합니다.

특히 야외활동을 하게 되는 스키장에서는 자외선이 하얀 눈에 반사돼

몸으로 부터 영향을 받는 자외선의 공격을 굉장히 강력한데요.

스키장을 비롯하여 눈이 있는 곳에 쏟아지는 자외선 양은 

여름 자외선의 몇 배에 달하기 때문에 더욱 더 주의가 필요합니다.

자외선으로 인해 색소침착이나 기미, 주근깨가 생길 수 있으며

한 번 생기면 쉽게 없어지기 어려우며 재발도 잦아 관리가 어렵습니다.

따라서, 피부관리에 도움이 되는 비타민C를 많이 섭취해야 합니다.

이 외에도 스키장에서 비타민C가 필요한 이유는 오랜 스킹과 

보딩으로 인해 지친 몸에도 비타민C가 도움이 될 수 있습니다.

비타민C는 지친 몸에 활력을 주고 피로 회복에도 도움이 됩니다.

겨울에는 기온이 급격하게 내려가기 때문에 면역력이 

떨어지기 쉬워 감기나 독감에 쉽게 노출될 수 있습니다.

하지만 비타민C는 면역체계를 강화시켜주고 인체의 염증반응을

억제하여 감기나 인플루엔자 등의 증상을 완화시켜줍니다.

비타민C가 이처럼 인체에 중요한 역할을 하지만 체내에 

생성되지 않아 식품 혹은 건강기능식품으로 섭취해야 좋습니다.

감귤류의 과일이나 베리류 등에는 풍부하게 함유돼어 있어 

평소에 비타민C가 많은 채소나 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

겨울철 스키장에서 비타민C가 필요한 이유에 대해 알아보았습니다.

스키장에서 비타민C섭취가 번거롭다면 고함량 비타민C를 

미리 섭취하여 겨울 스포츠를 즐기는 방법도 좋은 방법입니다.