직장인 월요병 극복하는 방법

직장인 월요병 극복하는 방법

 

 

 

안녕하세요 아벤스입니다 날씨가 몰라보게 따뜻해져 포근한 주말을 보낼 수 있었는데요

즐거운 주말 보내고 오셨나요? 주말을 보내고 월요일이 되면 월요병에 시달리는 분들이 많으신데요

오늘은 월요병을 극복할 수 있는 방법을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다

 

 

 

 

 

 

월요병은 월요일에 유난히 무기력하고 피곤한 상태를 느끼는 것을 말하는데요

주말에 푹 쉬었는데도 월요일에 유난히 피곤함을 느끼는데 이런 현상이 나타나는 것은

생체리듬이 일시적으로 불안해지는 것으로 정상적인 현상이라고 합니다

 

보통 주말에는 평일과 다른 생활패턴으로 지내는 분들이 많으신데

갑작스럽게 달라진 생활패턴으로 인해 생체리듬과 신체 기능이 떨어져

월요일이 됐을 때 이를 극복하지 못하고 월요병이 생겨나는 것이라고 합니다

 

또, 월요병은 심리적인 부담감, 스트레스로 인해서도 생겨나기 쉬운 병인데요

어떻게 하면 직장인들의 월요병을 지혜롭게 극복할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

 

 

직장인들의 월요병 극복은 주말을 어떻게 보내느냐가 중요합니다

 

주말 동안 잠을 몰아서 과도하게 자거나 낮과 밤을 바꾸어 생활하는 것은 생체리듬을

깨버리기 때문에 월요병의 주된 원인이 됩니다 주말에 평소보다 늦게 자더라도 일어나는 시간은

평소와 비슷하게 유지해 주시는 것이 좋고 과도한 낮잠은 피하는 것이 좋습니다

 

또 월요일에 대한 부담감을 내려 놓고 긍정적인 마인드를 가지는 것이 좋으며

출근할 때 평소 좋아하는 영화 TV시청을 하거나 기분이 좋아질 수 있는 옷을 입는 것도

월요병에 대한 부담을 줄이는 좋은 방법이라고 합니다

 

 

 

 

 

 

요즘 같은 봄날에는 월요병과 더불어 춘곤증으로도 어려움을 느끼는 분들이 많을 텐데요

충분한 비타민 섭취와 규칙적인 운동, 생활패턴을 지켜 월요병을 극복해 보시길 바랍니다