엉덩이 꼬리뼈 통증 원인 왜?

엉덩이 꼬리뼈 통증 원인 왜?

 

넘어지거나 부상을 당하지 않았는데도 엉덩이의 꼬리뼈 통증이 나타난다면?

허리 디스크변성증을 의심해 볼 수 있습니다

오늘은 꼬리뼈에 나타나는 통증의 원인과 해결법을 알아보겠습니다!!

 

 

 

 

 

 

꼬리뼈 부근에 통증을 느끼는 분들은 대부분 꼬리뼈가 아닌 엉치 주변인 경우가 많은데요

그러나 통증을 느끼는 당사자는 꼬리뼈가 아픈 것처럼 느껴지기도 합니다

 

특별한 부상 없이도 쑤시거나 뻐근한 꼬리뼈 통증이 나타나면 허리 디스크변성증이

원인일 수 있는데요 허리 디스크변성증은 디스크가 딱딱해 지거나 찌그러져

나타나는 질환으로 나이와 상관없이 10대 후반, 20대 초반부터 시작될 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

자 그렇다면 디스크변성증은 무엇인지 좀 더 자세히 알아볼까요?

 

디스크변성증

 

디스크는 척추의 뼈와 뼈사이에 있는 완충제 역할을 하는 물렁뼈 같은 부위로

척추가 받는 충격을 완화하고 자유롭게 움직일 수 있도록 해주는 기능을 가지고 있습니다

 

디스크는 수분이 많이 포함되어 있는 부위로 디스크에 수분이 부족하면

그 기능을 제대로 수행할 수 없는데요 디스크변성증은 물렁한 디스크의 성질이

딱딱해하게 변하거나 찌그러져 제 기능을 하지 못하는 것을 말합니다

 

 

 

 

 

 

이런 증상이 나타난다면 디스크변성증을 의심하고 치료를 받아야 합니다!!

 

01. 오래 앉아 있으면 허리가 뻐근하고 엉덩이와 꼬리뼈, 허벅지에도 통증이 느껴진다

 

02. 앉았다 일어설 때 허리가 잘 펴지지 않고 앉아있을 때 통증이 더 심하다

 

03. 누워 있다가 앉을 때 불편함이 심하게 느껴진다

 

04. 기침이나 재채기를 할 때 꼬리뼈 통증이 느껴진다

 

디스크변성증이 생겨나면 초반에는 꼬리뼈 통증이 크지 않지만

시간이 지날수록 통증의 정도가 심해질 수 있어 생활습관을 개선하고 적절한

치료를 받아 정상적인 기능을 되찾는 것이 좋습니다

 

 

 

 

 

 

엉덩이 꼬리뼈 통증을 완화할 수 있는 원인잡기!!

 

01. 비만인 경우, 디스크에 부담이 가지 않도록 체중관리를 해야합니다

 

02. 척추에 무리를 줄 수 있는 움직임을 피합니다

 

03. 척추 주변의 근육을 강화할 수 있는 근력운동으로 척추와 디스크를

감싸고 있는 근육과 인대를 강화해 줍니다

 

04. 장시간 오래 앉아 있어야 한다면 1~2시간에 한 번씩 일어나 스트레칭이나

걷기 등으로 척추의 부담을 줄여 줍니다

 

 

 

 

 

 

오늘은 척추 건강을 위협하는 꼬리뼈 통증의 원인과 해결법을 알아보았는데요

척추는 다른 관절과 달리 나이에 상관 없이 퇴행성 질환이 찾아올 수 있어

나이를 불문하고 자세와 생활습관을 바로 잡아 척추질환을 예방하는 것이 좋습니다!!

 

오늘은 날씨가 무척 좋네요~ 즐거운 금요일, 행복한 주말 보내세요!!