가을철 면역관리에 좋은 꿀의 효능

가을철 면역관리에 좋은 꿀의 효능

 

 

 

 

본격적인 가을 날씨가 시작되면서 일교차가 크게 벌어졌습니다.

몰라보게 기온이 떨어지기 시작한 요즘,

갑자기 변한 날씨에 우리 신체가 빠르게 대응하지 못하면서 면역력이 떨어지기 십상인데요.

면역력이 떨어지면 다양한 질환에 쉽게 노출되기 때문에

요즘처럼 본격적인 가을 날씨가 시작되는 환절기에는 면역관리에 신경 써야 합니다.

 

가을철 면역관리로는 기본적으로 충분한 수면과 영양섭취, 휴식, 적당한 운동이 필요한데요.

이와 함께 섭취하면 더욱 좋은 꿀의 효능을 소개해 보겠습니다. 

 

 

 

 

가을철 면역관리에 좋은 꿀의 효능

 

꿀에는 여러 가지 효소를 비롯해 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이는 몸 속 신진대사를 활발하게 하여 피로회복에 좋으며

감기나 잔병치레가 잦은 분들이 매일 섭취하면 잦은 잔병치레를 예방할 수 있습니다.

또한 꿀은 포도당과 과당으로 이뤄져 있는데

꿀은 더 이상 분해되지 않는 단당류로 소화가 잘 안 되는 분들도

소화 흡수가 잘 되고 섭취하는 즉시 에너지로 변해 원기를 회복하는데 좋습니다.

 

특히 로열젤리는 면역력 향상과 내분비 기능을 활성화하는데 좋은데요.

로열젤리는 여왕벌의 음식물로 불로장생, 강정의 영약, 영원한 젊음을 제공하는

신의 음식이라고도 불리고 있으며, 생채저항력 강화, 항암 작용, 항균 작용,

내분비, 순환계통, 조혈기관 등에 영향을 줍니다.

 

 

 

 

아무리 좋아도 내 체질에 맞지 않는다면 무용지물

 

가을철 면역관리에 좋은 꿀의 효능은 모두가 다 똑같이 좋은 것은 아닙니다.

몸에 열이 많거나 목이 자주 마른 사람의 경우

꿀을 먹으면 입이 마르고 심장박동이 빨라지거나 머리가 아픈 부작용에 시달릴 수 있습니다.

또, 평소 술을 많이 먹어 설사를 자주 하는 사람에게도 좋지 않습니다.

 

아무리 좋은 음식이라 할지라도 내 몸에 맞지 않고

무분별하게 섭취하면 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 섭취 후

문제가 발생한다면 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

피부미용에도 좋은 꿀의 효능

 

꿀은 건강뿐 아니라 피부미용에도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

꿀에 있는 당 성분은 각질제거에 좋으며 아미노산은 피부의 탄력에 도움을 줍니다.

또한 보습효과가 탁월해 가을철 건조해진 입술에 꿀을 바르면

각질이 제거되고 입술이 촉촉해지는 효과를 얻을 수 있습니다.

피부에 사용할 때는 밀가루와 꿀을 섞어 팩으로 사용하거나 우유나 와인, 녹차가루를

꿀과 함께 섞어 세안제를 만들어 사용하면 좋습니다.

 

 

 

 

이 외에도 늙은 호박, 고추, 사과, 배와 같은 제철음식이 면역관리에 좋은데요.

한 가지 음식만을 맹신하여 과다 섭취하는 것 보다는

다양한 영양소를 풍부하게 섭취하고 적당한 운동과 충분한 휴식, 수면이

함께 이루어져야 건강을 지킬 수 있다는 점 잊지 마시고

올 가을도 누구보다 건강하게 보내보시길 바랍니다.