겨울철 피부 가려움 건조주의보

겨울철 피부 가려움 건조주의보

 

겨울이 되면 피부에 가려움을 호소하는 분들이 부쩍 늘어나는데요

왜 이런 증상들이 나타나는지, 또 어떻게 예방할 수 있는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다

 

겨울에는 차고 건조한 날씨가 지속됩니다 이런 건조함은 단지 실외에서만 느껴지는 것이 아닌데요

실내의 과도한 난방은 실외보다 오히려 더욱 건조한 환경을 만들어 내고 있어

추운 날씨 덕에 실내에서 활동하는 시간이 길어지는 만큼 피부 가려움이

발생하는 빈도도 점점 높아지고 있습니다

 

 

 

 

건조한 환경은 피부표면의 피지막을 건조하게 만들어 수분이 증발시킵니다

때문에 평소 피부질환이 없던 분들도 겨울철이 되면 피부 가려움이 생겨나게 되는데요

심한 경우 건선으로 발전해 피부각질이 떨어지거나 염증이 생겨날 수도 있어

무엇보다 예방이 중요한데요 피부 가려움을 예방하는 방법은 무엇이 있는지 보겠습니다

 

 

 

 

 

 

01. 잦은 샤워, 목욕은 금지!

 

잦은 샤워와 목욕은 피부 보호막을 손상시킵니다 특히 때를 밀거나

과한 비누칠은 피부를 손상시키고 수분을 빼앗아가는데요 겨울철 피부 가려움이 심한

분들이라면 주 2~3회의 샤워를 10분~15분 이내에 하는 것을 추천합니다

 

02. 샤워 후 습관도 중요!!

 

샤워 후 수건으로 마찰을 크게 주는 것은 좋지 않습니다

톡톡 두드리듯 물기를 닦아 주고 샤워실 안의 습한 환경에서 바디로션을

바른 후 나오면 촉촉한 피부를 유지하는데 더 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

 

03. 실내습도를 유지!!!

 

과도한 난방으로 건조해진 실내를 가습기나 젖은 수건 등을 이용해 습도를 조절해 줍니다

평소 실내 온도는 20도에 맞춰 과한 난방을 줄이고 습도는 50~60%를 유지합니다

 

04. 하루 2리터의 물 마시기!!

 

평소 하루 2리터의 수분섭취를 꾸준하게 실천하시면 건조한 피부를 예방하는데 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

 

이 외에도 과한 스트레스, 불균형한 영양섭취는 피부를 건조하게 만드는데

불쏘시개 역할을 하므로 규칙적인 생활과 균형 잡힌 식생활, 스트레스 조절로 겨울철

피부 가려움증을 이겨내 보시길 바랍니다