시각적 피로를 없애주는 눈 지압법 :: 건강까지 챙기세요.

하루 1분, 눈 지압법으로 피곤한 눈을 위해 쉬는 시간을 가져보세요.

 

 

 

 

 

 

하루 3/2, 많은 시간을 우리는 실내에서 지내게 됩니다.

그 중 오랜시간 PC나 스마트폰, 독서를 하게 되면 자연스럽게 눈의 피로가 쌓이게 되는데요.

 

시각적으로 무엇을 보게 된다는 것 자체가

우리 눈에는 '빛'으로 인식이 되기 때문에

장시간 노출되면 시력 저하는 물론

안구건조증과 같이 눈 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

365일 숙면하는 시간을 제외하고는 업무와 취미생활을 함께 하는

눈은 한번 나빠지면 쉽게 회복할 수 없습니다.

 

평소 눈의 피로감을 느끼게 되면 먼 산이나 하늘을 바라보라고 하지만,

삭막한 건물들 사이에서는 산과 하늘처럼

마음까지 시원해지는 풍경이 없는데요.

그럴 땐 눈 건강에 도움되는 지압법으로 하루 1분,

편안한 휴식을 가져 보는 것은 어떨까요?  :-)

 

 

 

 

 

 

01. 검지와 중지로 눈 주위 뼈대 누르기

- 눈동자 위쪽과 아래쪽 모두 천천히 눌러주면 피로는 물론, 붓기까지 없앨 수 있어요

 

02. 눈 양쪽 관자놀이 누르기

- 귀와 눈 사이, 움푹 들어간 관자놀이를 처음에는 약하게 누르다 조금씩 세게 눌러주세요

 

03. 눈썹의 안쪽 끝 바로 아래 움푹 들어간 곳 누르기

- 정명혈이라고 부르는 눈썹 안쪽이 끝나는 곳을 엄지 손가락으로 눌러주세요

 

04. 눈동자 위 누르기

- 손을 따뜻하게 비벼 눈을 감은 뒤 눈 전체를 감싸주세요

 

 

 

 

 

 

눈 지압법과 함께 눈을 뜬 채 상하로 눈동자를 움직여주고,

눈을 감은 후 다시 상하로 움직여주는 운동법을 함께 사용해주세요.

가만히 눈을 감고 시계방향과 반 시계방향으로 돌려주면

눈의 피로감을 없앨 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

하루 1분, 매일 매일 건강한 방법으로 눈의 건강을 챙겨 보세요.

눈으로 보는 세상도 아름답지만,

감았을 때의 세상도 아름다울 수 있습니다 !!