하루 1분, 눈 지압법으로 피곤한 눈을 위해 쉬는 시간을 가져보세요.
하루 3/2, 많은 시간을 우리는 실내에서 지내게 됩니다.
그 중 오랜시간 PC나 스마트폰, 독서를 하게 되면 자연스럽게 눈의 피로가 쌓이게 되는데요.
시각적으로 무엇을 보게 된다는 것 자체가
우리 눈에는 '빛'으로 인식이 되기 때문에
장시간 노출되면 시력 저하는 물론
안구건조증과 같이 눈 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.
365일 숙면하는 시간을 제외하고는 업무와 취미생활을 함께 하는
눈은 한번 나빠지면 쉽게 회복할 수 없습니다.
평소 눈의 피로감을 느끼게 되면 먼 산이나 하늘을 바라보라고 하지만,
삭막한 건물들 사이에서는 산과 하늘처럼
마음까지 시원해지는 풍경이 없는데요.
그럴 땐 눈 건강에 도움되는 지압법으로 하루 1분,
편안한 휴식을 가져 보는 것은 어떨까요? :-)
01. 검지와 중지로 눈 주위 뼈대 누르기
- 눈동자 위쪽과 아래쪽 모두 천천히 눌러주면 피로는 물론, 붓기까지 없앨 수 있어요
02. 눈 양쪽 관자놀이 누르기
- 귀와 눈 사이, 움푹 들어간 관자놀이를 처음에는 약하게 누르다 조금씩 세게 눌러주세요
03. 눈썹의 안쪽 끝 바로 아래 움푹 들어간 곳 누르기
- 정명혈이라고 부르는 눈썹 안쪽이 끝나는 곳을 엄지 손가락으로 눌러주세요
04. 눈동자 위 누르기
- 손을 따뜻하게 비벼 눈을 감은 뒤 눈 전체를 감싸주세요
눈 지압법과 함께 눈을 뜬 채 상하로 눈동자를 움직여주고,
눈을 감은 후 다시 상하로 움직여주는 운동법을 함께 사용해주세요.
가만히 눈을 감고 시계방향과 반 시계방향으로 돌려주면
눈의 피로감을 없앨 수 있습니다.
하루 1분, 매일 매일 건강한 방법으로 눈의 건강을 챙겨 보세요.
눈으로 보는 세상도 아름답지만,
감았을 때의 세상도 아름다울 수 있습니다 !!
'아벤스 생활 정보 > 건강 정보통' 카테고리의 다른 글
Meningitis 유아 뇌수막염 증상, 예방접종의 중요성 (0) | 2015.06.11 |
---|---|
옷에 껌 붙었을 때, 당황하지 않는 생활의 지혜 (0) | 2015.06.01 |
진통제 NO! 그 날에 도움되는 생리통 완화자세 (0) | 2015.05.22 |
자고 일어나면 손이 부어요 아침에 손이 붓는 이유 (0) | 2015.05.13 |
간기능 저하 증상 5가지, 간이 안 좋아지면? (0) | 2015.05.04 |