발목을 접질렀어요 도수치료로 신체를 바르게!

발목을 접질렀어요 "신체를 바르게 하는 도수치료"

 

 

 

 

 

 

굽 높은 하이힐을 즐겨 신는 여성분들, 과격한 운동을 즐기는 남성분들

이 중에서도 유난히 발목을 자주 접질리는 분들이 있습니다

흔히 '발목을 접질렀어요'하시는 분들은 발목염좌가 자주 발생하곤 하는데요

 

발목에 갑자기 큰 힘이 작용해 정상적인 관절의 운동 범위를 벗어난 경우에 발목이 꼬이면서

발목을 지탱하는 인대들이 손상을 입어 발생하며,

대부분 접지를 때 발목이 안쪽으로 꺾여

약 90% 이상의 환자분들에게서 바깥쪽 부분의 통증을 경험하십니다

 

 

 

 

 

 

걸을 때 발을 잘못 디딘다거나 높은 곳에서 착지할 때,

계단을 내려올 때, 발걸음이 꼬일 때, 특히 조급한 하산길에 발목염좌가 나타날 수 있는데요

 

발목염좌는 인대가 늘어나거나 찢어진 상태를 말하며,

한번 손상된 인대는 복숭아뼈 근처의 붓기나 통증을 동반합니다

유난히 발목을 잘 삐는 경우네는 걸을 때마다 발을 절뚝거리고 기본적으로 걷는 자세가 불안해져

또 다시 삐거나 접질리는 악순환의 반복이라고 할 수 있는데요

 

붓기나 통증이 어느 정도 사라지면 나은 것이라고 생각해

평소 같은 생활을 하다 증상을 악화시켜 수술을 하는 사례도 적지 않은만큼,

자주 발목을 다치는 분들은 문제점을 파악하고 그에 맞는 예방과 치료가 적절히 이루어져야 합니다

 

 

 

 

 

 

▲ 계속 발목을 접지른다면, 도수치료

 

발목염좌를 반복적으로 경험한다면 이는 습관이나 체질이 아닌,

발목 인대나 근육, 뼈, 관절, 연골 등의 기능에 문제가 생겼다고 볼 수 있습니다

 

때문에 도수 치료사에 의해 개개인에 필요한 맞춤형 평가로 결정된 치료 방법으로

신체 역학적, 구조적 불균형의 근본적인 원인을 관리하고 조절해

또 다시 같은 상황이 반복되지 않도록 예방을 목적으로 하는 도수치료가 이루어지게 됩니다

 

 

 

 

 

 

가장 대표적인 정형도수치료와 추나요법은

문제가 발생된 관절에 마찰, 진동, 정복, 신장 등 다양한 기법을 적용해 부수적으로 운동 효과를 회복하고,

관절을 정렬함으로써 발목염좌로 인한 증상을 감소시키고 회복시킬 수 있습니다

 

또한 오랫동안 접지른 상태를 방치할 경우 발을 땅에 내딪는 것조차 힘든 분들에게는

신체의 정상화를 위한 KEMA와 충격으로 인해 긴장된 연부조직을 이완하고 신장시키며,

림프선을 자극시켜 혈액순환을 원활하게 하는 마사지 기법을 통해

붓기를 감소시키는 치료가 이루어질 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

발목을 삔 후 적절한 응급처치와 치료가 이루어지지 않을 경우

한번 다쳤던 발목만 계속 다치는 경우가 많습니다

인대가 찢어지거나 늘어진 상태를 방치하면 습관적으로 발을 삐는 족관절 불안정성으로 발전할 수 있으며,

나아가 인대야 약해져 뼈끼리 충돌하고 연골이 닳는 퇴행성 질환을 초래하게 되는데요

 

접질렀을 때 바로 RICE 법칙에 따라 응급처치를 해 주는 것이 도움이 됩니다

 

먼저 적절한 휴식을 취하고 (Rest)

얼음찜질로 붓기와 통증을 최소화하며 (Ice)

압박붕대로 압박하고 (Compress)

다친 부위를 심장 위에 위치시켜 (Elevate)

붓기와 통증을 줄여 회복을 촉진시킬 필요가 있습니다