거북목 증후군 자가진단 어깨와 귀가 일직선을 이루지 않는다면?

거북목 증후군 자가진단

어깨와 귀가 일직선을 이루지 않는다면? 거북목을 의심해 봐야 합니다!!

 

 

 

 

안녕하세요. 아벤스 입니다. 12월의 둘째주 목요일 출근 잘하셨나요?

오늘도 어김 없이 오르는 출근길의 지하철, 버스 안에서 고개를 푹 숙이고 스마트폰에

열중하는 분들을 보셨을 텐데요.

 

최근 이렇게 고개를 숙이고 장시간 스마트폰을 하는 현대인들이 많아지면서

거북목 증후군으로 불편함을 겪는 분들이 많아지고 있습니다.

 

오늘은 거북목 증후군 자가진단과 원인, 증상, 치료까지 함께 알아보겠습니다.

 

 

 

 

거북목 증후군이란?

 

거북목 증후군은 마치 거북이처럼 목을 앞으로 쭉 빼고 있는 자세를 취한다하여

붙은 이름으로 경추에 변형이 와 여러 가지 통증을 불러 일으키는 근골격계 질환입니다.

 

거북목은 목을 앞으로 쭉 빼는 잘못된 자세를 오랜 시간 유지하면서 생겨나는데요.

최근 PC와 스마트폰을 장시간 사용하는 현대인들이 많아지면서 

경추에 변형이 오고 이로 인해 체형이 변하고 통증까지 나타나게 됩니다.

 

 

 

 

거북목 자가진단

 

거북목 자가진단은 양팔을 몸통에 붙인 후 맨발로 서서 옆모습을 통해

알아볼 수 있습니다. 바른 자세로 서서 옆 모습을 보았을 때 귀와 어깨, 골반, 무릎,

발목이 수직으로 이어져야 정상적인 체형이며 만약 귀가 어깨와 일직선을

이루지 않고 앞으로 나와있다면 거북목을 의심해 볼 수 있습니다.

 

이 외에도 거북의 다양한 증상들을 가지고 있다면 거북목을 의심해 볼 수 있는데요.

거북목 자가진단이 가능한 여러가지 증상들도 함께 알아보겠습니다.

 

 

 

 

거북목으로 인해 나타나는 여러 가지 증상들

 

1. 목덜미에 뻐근한 느낌이 있다

2. 목과 어깨가 자주 결리며 딱딱하게 굳어 있다.

3. 목을 뒤로 젖히면 뻐근함과 통증이 느껴진다.

4. 피로가 쌓이면 두통이 나타나기도 한다

5. 잠버릇이 나쁘고 어떤 베개를 사용해도 불편하다.

6. 자고 일어나면 목이 아프고 등이 굽은 느낌이 든다.

 

거북목이 있는 분들의 경우 PC와 스마트폰을 장시간 사용하는 분들이 많습니다.

평소 PC를 사용해 업무를 8시간 이상 보거나 스마트폰 사용시간이 길다면

거북목 자가진단을 통해 경추가 틀어진 것은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다.

 

 

 

 

거북목 증후군, 어떻게 치료해야 할까?

 

거북목 증후군이 심하게 진행되지 않은 경우라면 평소 바른 자세를 유지하고

간단한 스트레칭만 주기적으로 해주어도 거북목을 교정하는데 도움이 됩니다.

 

하지만 이미 두통과 목의 통증, 어깨결림 등 일상에 지장을 주는 증상들이

나타나고 경추에 변형이 왔다면 교정치료를 통해 거북목을 교정하는 것이 좋은데요.

 

거북목 교정은 주사나 약물 복용 없이 운동치료, 도수치료 등의 간단한

교정치료로도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

 

 

저희 아벤스에서는 교정치료 전 체계적이고 꼼꼼한 평가를 통해 개인별

증상과 상태를 파악하여 그에 맞는 1:1 맞춤 치료로 거북목을 교정해 드리고 있는데요.

 

오랜 시간 방치하면 정상적인 C형 커브에서 일자형으로 더욱 진행되면

역C자형 커브로 발전할 수 있으니 거북목 자가진단을 통해 조기에 치료 받으시길 바랍니다.