기립성 저혈압 증상 앉았다 일어나면 어지러움

기립성 저혈압 증상 앉았다 일어나면 어지러움

 

 

 

 

 

겨울임에도 불구하고 한 동안 추위를 모르고 지냈었는데 갑자기

한파가 들이닥쳐 체감온도가 더욱 낮은 하루입니다

이번 한파는 주말까지 이어진다고 하니 따뜻하게 입고 다니셔야겠습니다

 

오늘은 앉았다 일어나면 어지러움을 느끼는 기립성 저혈압에 대해 알아보려고 합니다

생각보다 많은 분들이 기립성 저혈압 증상을 가지고 계신데요

어떻게 예방할 수 있는지도 꼼꼼하게 알아볼게요~

 

 

 

 

 

 

 기립성 저혈압이란?

 

기립성 저혈압은 혈압 유지 반사기구에 장애가 생기면서 발생하는데요

대표적인 증상으로는 앉아 있거나 누워있다가 갑자기 일어나면 또는 자세를 바꾸면

어지러움, 현기증을 느끼는 증상이 있습니다

 

이는 혈액이 중력에 의해 자연적으로 하반신 쪽에 몰려 있어 뇌나 심장으로

가는 혈액량이 감소하게 되어 나타나는 것인데요 전신혈압이 낮아지면서

뇌나 심장으로 가는 혈류가 감소해 현기증, 어지럼증, 시력장애 등이 주로 나타나며

심한 경우 구역질, 실신 등의 증상이 나타나기도 합니다

 

 

 

 

 

 

 

기립성 저혈압의 증상은 대부분 몇 분 안에 자연스럽게 사라지지만

급작스러운 어지러움, 현기증으로 넘어지면 부상의 위험이 있어 주의하시는 것이 좋은데요

 

기립성 저혈압은 옆으로 누워서 휴식을 취하면 간단하게 회복할 수 있으니

현기증의 정도가 심하다면 갑작스럽게 일어나지 말고 천천히

 일어나는 습관을 가지시는 것이 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

 자 그럼 기립성 저혈압을 예방하기 위해서는 어떻게 해야하는지 볼까요?

 

1. 평소 수분섭취를 충분히 합니다 단, 위장장애가 있다면 적정량을 조절하셔야 합니다

 

2. 규칙적인 식사, 균형 잡힌 영양을 섭취하며 일상에 어려움을 느낄 정도라면

고칼로리 고단백 식품을 섭취해 주는 것이 좋습니다

 

3. 혈관을 확장시키는 술, 저혈압을 발생시키는 이뇨제 복용은 하지 않습니다

 

4. 아침에 일어난 후 갑작스럽게 일어나지 말고 잠시 앉아 있다가 서서히 일어납니다

 

5. 뜨거운 물로 샤워, 목욕은 오래하지 말아야 합니다

 

6. 장시간 서 있는 것은 좋지 않으며 어쩔 수 없이 서 있어야 한다면 탄력있는

스타킹을 신어 다리에 정맥혈이 모이는 것을 예방합니다

 

7. 과격하지 않은 운동은 규칙적으로 꾸준히 합니다

 

 

 

 

 

 

 

이러한 생활습관을 지키더라도 기립성 저혈압 증상이 개선되지

않는다면 가까운 의료기관을 찾아 정확한 원인을 찾아 치료를 진행하는 것이 좋은데요

 

일반적으로 기립성 저혈압은 건강상 크게 문제가 되지 않고 생활습관만

개선하여도 좋은 결과를 얻을 수 있으니 오늘부터 건강한 생활습관을 시작해 보시길 바랍니다