더덕 효능, 제대로 알고 섭취해볼까요?

더덕 효능, 제대로 알고 섭취해볼까요?

 

 

안녕하세요~ 아벤스병원 입니다.

'더덕' 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요?

 

건강을 위한 음식이라는 느낌이 많이 드실 것 같습니다. 하지만, 더덕 효능에

대해서 제대로 아시는 분들은 거의 없는데요.

우리 일상에서 쉽게 접하는 더덕. 과연 효능은 무엇인지!

궁금하지 않으신가요?

 

오늘 저희 아벤스병원에서 더덕 효능에 대해서 한 번 소개해드리는 시간을

가져보도록 하겠습니다.

 

 

대표적인 더덕의 효능

 

#01. 뛰어난 항암효과 및 예방효과

 

더덕에는 '사포닌' 이라고 불리는 성분에 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 사포닌 성분은 암을 개선하는데 탁월한 효능이 있는데요.

 

우리 체내에서 이 성분은 '항산화 작용'을 하면서 항암 효과가 뛰어나다고

알려져 있습니다.

 

#02. 고혈압을 예방하는 기능

 

최근에는 많은 사람들이 서구화된 식습관으로 변해가면서 동물성 지방의

섭취량이 늘고 이로 인해 고혈압, 고지혈증을 겪는 사람들이 많습니다.

 

고혈압은 혈관에 '콜레스테롤' 이라는 성분이 쌓여서 혈액의 흐름을 막아

발생하게 되는 질환인데요.

 

더덕은 인체에 유해한 콜레스테롤을 제거하고 녹여주는 효능이 있어

혈압을 정상화시켜주는데 도움을 줍니다.

 

#03. 기침, 감기 등 호흡기질환 예방

 

더덕은 '화이트 푸드'의 대표적인 음식으로써, 사포닌 성분이 풍부해서

폐를 안정시키고 각 종 염증 및 종기에 효과가 있습니다.

 

또, 식이섬유소가 풍부하여 피로를 회복하는데도 도움을 주는데요.

요즘 같이 일교차가 심한 환절기에 정말 적합한 음식이 아닐까 합니다.

 

 

더덕, 무작정 먹는 것은 좋지 않습니다.

 

앞서 몇 가지 더덕의 효능을 소개해드렸습니다.

 

하지만, 아쉽게도 더덕 섭취를 주의해야 하는 케이스 들도 있습니다.

더덕은 독성이 없는 음식이지만 기본적으로 '찬 성질'을 갖고 있습니다.

 

때문에, 평소 몸이 차갑거나 수족냉증이 있는 분들이라면 가급적 섭취를

자제해주는 것이 좋습니다. 설사나 소화 장애 등이 나타날 수 있기 때문!

 

 

지금까지 더덕의 효능, 그리고 부작용에 대해서도 한 번 소개해드렸습니다.

 

'몸에 좋다' 라는 얘기 때문인지 주변에 더덕을 챙겨드시는 분들이 참 많습니다.

하지만, 과연 어떤 효능이 있는지 그리고 어떤 사람에게는 적합하지 않은지.

이런 정보들은 제대로 알고 섭취하셔야 하지 않을까요?

 

건강식품들에 대한 정보. 제대로 알아두고 섭취하면서 건강을 챙기셨으면 좋겠습니다.