족욕의 효능! 스트레스와 피로를 싹~

스트레스와 피로를 싹 없애주는 족욕의 효능 알아봐요!!

 

매일매일 바쁜 일상에 저녁이 되면 온 몸이 무거운 분들이 많으실 텐데요

이렇게 스트레스와 과로에 지친 분들에게 도움이 되는 족욕의 효능을 안내해 보려고 해요

 

 매일 집에서 하는 간단한 족욕으로 피로를 풀어 보시는 것도 좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

족욕의 효능은 생각보다 굉장하기 때문에 물리요법으로도 사용되는 방법인데요

따뜻한 물을 이용한 족욕은 발의 혈관을 확장해 혈액순환을 돕고

머리가 맑아지는 효능이 있습니다 또, 가벼운 감기나 두통, 불면증, 피로 회복,

근육 이완, 신경 쇠약을 완화하는 데에도 도움이 된다고 합니다

 

 

 

 

 

 

족욕의 효능을 제대로 보기 위해서는 물의 온도를 잘 맞춰 주시는 것이 좋은데요

우리 몸이 가장 편안함을 느끼는 38도~41도에 물의 온도를 맞추고

복사뼈가 충분히 잠길 정도로 물의 높이를 맞춰 주시는 것이 좋습니다

 

족욕 중에 온 몸에 땀이 나면 물을 섭취해 수분을 보충해 주는 것이 좋고

족욕을 마친 후에는 물기가 남지 않도록 닦아낸 후 양말을 신어

발의 체온을 그대로 유지해 주시면 족욕의 효능을 더욱 알차게 얻으실 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

단 체질적으로 몸에 열이 많거나 출산 직후, 장기간 질병을 앓아오고 있는 분이라면

 장시간의 족욕은 오히려 좋지 않을 수 있다고 하니 이 점 주의하셔야 겠습니다

 

오늘 알려드린 족욕의 효능과 방법, 주의하실 점 잘 기억해 두시고

건강을 위한 족욕으로 매일매일 피로와 스트레스를 싹 날려보세요~~