간에 좋은 음식 추천 민들레 효능을 알아보자

간에 좋은 음식 추천! 민들레의 효능을 알아 보자!!

 

오늘은 만성피로에 시달리는 직장인들께 좋은 정보 하나를 알려 드리려 합니다

간이 피로하면 우리 몸도 함께 피로해져 간에 좋은 음식을 드셔주면 좋은데요

간에 좋기로 소문난 민들에 효능을 함께 알아보도록 하겠습니다~

 

 

 

 

 

 

어떤 민들레 효능이 간을 건강하게 할까?

 

민들레에는 실리마신, 콜린이라는 성분이 포함되어 있는데요

이 성분들이 간세포를 파괴를 막고 간질환이 있는 분들에게 좋은 효능을

발휘한다고 해요 또, 민들레에는 타우린이라는 성분이 있는데

타우린 성분은 일반 채소류에는 거의 존재하지 않는 성분이지만 민들레에는

이 성분이 들어가 있다고 합니다

 

타우린은 담즙 분비를 원활히 하고 간기능을 개선하는 효과가 있으며

지방질의 소화를 원활하게 만들어 준다고 합니다

 

 

 

 

 

 

민들레는 이 외에도 소화장애 개선, 항산화 효과와 항암 효능이 있는데요

한방에서는 민들레를 약재로도 사용해 왔다고 합니다

 

간에 좋은 음식은 민들레뿐일까요? 당연히 그렇지 않죠~^^

 민들레 외에 추천하는 간에 좋은 음식은 무엇이 있는지 더 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

01. 비트

 

비트는 서양에서 건너 온 무의 일종으로 아삭아삭하고 달콤한 맛으로

많은 분들에게 사랑 받는 채소이기도 합니다 비트는 간을 해독하고

간세포를 재생해 주는 효능과 나쁜 콜레스테롤을 제거해 주는 효능이 있어

지방간에도 좋은 음식이라고 합니다

 

02. 헛개나무열매

 

이전에 헛개나무열매의 효능에 대한 정보를 안내해 드린 적이 있었는데요

헛개나무열매에는 유기산이 풍부하고 호베느시드, 호베닌,

하벤산, 후랑그리닌 등 간 기능을 향상시키는데 좋은 성분들이 많이 들어 있어요

 

또, 숙취해소에도 좋은 효과를 보여 요즘 같이 술자리가 많은 연말에

자주 드셔주시면 좋다고 합니다

 

 

 

 

 

 

오늘은 간기능을 향상시키고 보호할 수 있는 음식들을 알아보았습니다

간에 좋은 음식을 아무리 많이 먹더라도 잦은 음주와 흡연, 불규칙한 생활을

유지하면 간기능을 개선 시키는데 어려움이 따를 수 밖에 없답니다

 

이제 2015년도 얼마 남지 않았는데요 새해부터는 건강한 생활습관과

바른 음식섭취로 건강한 생활을 시작해 보시길 바라요~